Odetchnięcie aktywuje się poprzez zastosowanie tak nazywanej piramidy pragnień. Do najważniejszych z nich należą fizjologiczne, a też właśnie odpoczynek. Kiedy jego brakuje nie mamy sił do wykonywania kluczowych zadań, jakie stawia przed nami przez cały czas pędzący świat.
Należałoby też zanotować, że potrzeba wypoczynku zmienia się z wiekiem. Małe dzieci potrzebują go więcej, dorośli mniej, a u starszych znów wzrasta zapotrzebowanie na dłużą pauzę w pracy, czy popołudniową drzemkę. Fizjologiczne zapotrzebowanie na odsapnięcie wiąże się także z wykonywaną pracą, jaka chcąc nie pragnąc – męczy. Warto także zanotować, iż każdy zawód ma różnorodne zróżnicowanie, jedne męczą bardziej, drugie mniej. Dla osoby, która jest pracowita i chętna do poświęcenia czasu, widać na przykład zakłopotanie brakiem pracy, czy profesją typowo biurową. Są też osoby, jakie męczy praca fizyczna, a biurowa jest dla nich ukojeniem i pozytywną zmianą. Właśnie wobec tego, każdy człowiek jest nadzwyczaj zróżnicowany pod w stosunku do zapotrzebowania na odpoczynek.
Wypoczynek może przybierać rozmaite formy i jest do głębi uzależniony od indywidualnego zapotrzebowania każdego człowieka – ciekawą opcją jest turystyka kamperem – przyczepy kempingowe nowe. Ludzie sami organizują sobie relaks. Jest to bezbłędnie dostrzegalne w naszych rodzinach i najbliższych środowiskach. Jedni umieją odetchnąć na kanapie, przy telewizorze, czytając książkę, czy nawet jadąc samochodem, bądź środkiem komunikacji miejskiej. Są jednakże osoby, jakie potrzebują całkowitego oderwania od rzeczywistości, najlepiej kiedy ma to miejsce we własnym łóżku, w niczym nieprzerwanej ciszy i spokoju.
Takie osoby odpoczywają tylko w czasie snu. Ma to swoje negatywy, bowiem osoby takie mają potem trudności z funkcjonowaniem w czasie całego, zwykłego dnia pracy. Naturalnie są bardziej ambitne, zaplanowane przez człowieka odmiany odpoczynku. Jak na przykład odjeżdżamy gdzieś nad jezioro, bądź na łono przyrody powiadamy, że jedziemy wypocząć.